Nie każdy lubi ćwiczyć w towarzystwie innych osób i nie każdy ma czas na to, by regularnie uczęszczać na normalną siłownię. Mając takie problemy najlepszą opcją wydaje się być utworzenie domowego klubu fitness, który wcale nie musi być kosztowną inwestycją. W co natomiast warto go wyposażyć, by można w nim było przeprowadzić pełny trening?
Maszyny cardio
Nawet osobom skupiającym się głównie na rozbudowie mięśni przyda się sprzęt sportowy przeznaczony do wykonywania treningów aerobowych. Urządzenia tego rodzaju znajdują się w różnych przedziałach cenowych, dlatego każdy wybierze z nich coś dla siebie. Zdecydowanie najtańsze są rowerki stacjonarne (w supermarketach można je dostać od 200 zł) oraz proste steppery. W średnim przedziale cenowym znajdują się orbitreki i wioślarze, a najdroższe i jednocześnie najskuteczniejsze bywają bieżnie. Decydując się na nie, należy liczyć się z wydatkiem rzędu kilku tysięcy złotych.
Wolne obciążenie
Najważniejsze wyposażenie siłowni to jednak wolne ciężary, które doskonale pobudzają mięśnie do pracy i wzrostu. Początkowo warto sięgnąć po klasyczną sztangę i dokupić do niej obciążniki o łącznej wadze stu kilogramów. Jeśli domowa siłownia ma być przystosowana do potrzeb pań, warto też w niej umieścić typowo kobiece sztangi, które są lżejsze od tych klasycznych. Każdemu przydadzą się również hantle o różnorodnej masie, które doskonale sprawdzają się przy treningu górnych partii ciała. Osoby mogące pozwolić sobie na większe inwestycje powinny też sięgnąć po cały atlas.
Dodatkowe akcesoria
Oczywiście sprzęt na siłownię to nie tylko maszyny cardio czy wolne ciężary. Aby móc trenować z hantlami czy sztangą, należy też dysponować m.in. ławeczkami (prostymi lub skośnymi), drążkami, modlitewnikami oraz stojakami na ciężary. Bardzo ważnym elementem każdej siłowni jest też lustro, które należy umieścić naprzeciwko miejsca ćwiczeń. Dzięki temu w trakcie treningu ćwiczący może cały czas kontrolować swoją postawę, dbając o swoje bezpieczeństwo i jakość aktywności.
Serdecznie polecamy:
